Rohanó világunkban nem sok idő jut egymásra. Hajnali felkelés, késői ágyba bújás és ami közötte van: munka, stressz, gyereknevelés és számtalan probléma amit minden nap meg kell oldani. Nem csoda hát, hogy olykor még a nagyon nagy szerelmek is sérülnek és néha bizony porba hullnak. Ilyenkor mit tehet a pszichológus, hogyan segíthet a párterápia, ha egyáltalán eljutunk odáig?
„Mostanában valami elromlott közöttünk. Sokat veszekszünk, leginkább apró dolgokon. Már az ágyunk is kihűlni látszik. A mélyben lévő valódi problémákat nem tudjuk megbeszélni, mert jön az ingerültség, kiabálás és az örökké ismételt lemezek. Összekapunk, és kezdődik, minden előröl. Mindig ugyanoda jutunk el és minden marad a régiben. A veszekedés felőrli a házasságunkat” – írja egy elkeseredett olvasói levél, mely a pszichológus postaládájában landolt. Elváljunk?
Ugye ismerős ez a levél sokunknak, saját vagy mások életéből? A „mókuskerék”, amelyből nem tudunk kiszállni, és úgy gondoljuk, hogy már nincs más kiút, mint a válás. Ha egyáltalán eljutunk odáig?
Azt vallom, hogy nincs olyan hiba, amit ne lehetne kijavítani. Csak időben kell elmenni vele az illetékes szervizbe. A megfeneklett házasságok vajon hol és hogyan javíthatóak? – kérdezem Bécsi Judit pszichológusnőt.
A pszichológia sok mindennel foglalkozik, így természetesen tanácsot igyekszik adni a hozzá forduló házasfeleknek is. Ez az úgynevezett párterápia.
Mi történik a pszichológusnál a párterápia során?
Kezdem azzal, hogy a párterápia nem összetévesztendő a bírósággal. A pszichológusnak a terápia kapcsán nem az a dolga hogy eldöntse, hogy kinek van igaza, kinek nem. Pedig sokan azt hiszik, hogy ott fehéren feketén megtudják ki a hibás, mit hogyan kell csinálni hogy minden tökéletes legyen.
Párterápia során tehát nem erről van szó. A pszichológus abban tud segíteni, hogy sorra veszi a házasságban résztvevő felek sérelmeit, lelki és egyéb igényeit és ezt különböző technikai módszerek segítségével megpróbálja egyeztetni. Megkezdődik mindkét fél problémáinak meghallgatása. Ezek rendszerezése, fontossági sorrendbe állítása során világosan láthatóvá válik, hogy mely területeken nem kielégített a házaspár igénye egymással szemben.
Melyek ezek?
Például, lehet egymás elismerésének hiánya, a házasfelek önállóságának egyoldalú, vagy kölcsönös korlátozása, féltékenység, erős függetlenségre való törekvés, túlzott kötődés, érzelmi megerősítés hiánya, kommunikáció elsivárosodása a partnerek között, szabadidő eltöltése, biztonságigény, eltérő szexuális igények.
Szinte mindenkiben él az igény a függetlenségre, a stabilitásra, de ennek az optimális mértékét kell megtalálni a felek között. Mindezek vezetnek a kihűlt szexuális és érzelmi kötődéshez, amely általában egyoldalú, de lehet kölcsönös is.
Pszichológus nyelven a „közlési igény” mit jelent a gyakorlatban?
A pszichológus a hozzáfordulók panaszairól egy kérdőívet töltet ki, ahol fel lehet mérni mindezeket, ahol számszerűsítve is láthatóvá teheti a feleknek, hogy a különböző igények milyen mértékben fontosak és milyen mértékben találhatók meg a kapcsolatban. Például a közlés igény kategóriából kiragadva egy megállapítást, az egyik így szól: „igénylem, hogy partnerem is kifejezze érzéseit”.
Számszerűsítve kimutatható, milyen mértékben igényli ezt a házaspár mindkét tagja és milyen mértékben valósul meg a mindennapi gyakorlatban. Ahogy megpróbálnak igazodni a felek egymáshoz kölcsönösen, úgy lesz körülöttük egyre inkább pozitív a légkör. Sokszor a „harcos felek” látszólag lényegtelen dolgok hatására megszelídülnek. Arra is vannak gyakorlatok, és technikák, hogy másképp reagáljanak egymásra a továbbiakban. Ekkor a kommunikáció is megindul egy más irányba.
Hasznos lehet-e a párterápia?
Általában hasznosnak bizonyul ez a módszer. Természetesen nem mindig kerülhető el a válás és nem is az a cél, hogy azt minden áron megakadályozzuk, de ha már egy-két csomót kibontottunk a kapcsolatban, akkor van esély arra, hogy a váláskor nem az egymás megsemmisítésére kerül a hangsúly, hanem a valódi megegyezésre. Mert ugye az sem mindegy, hogyan válunk. Főleg, ha a családban gyermekek is vannak. Természetesen a legnagyobb eredménye a pszichológusnak az, ha a párterápia által sikerül a két hozzáforduló felet ráébreszteni esetleges saját hibáikra, vagy utat mutatni a helyes egymás mellett élésre, egymás elfogadására az előttük álló úton.
Párterápia a pszichológussal – Bécsi Judit online pszichológus Major Edit beszélgetett